【编者按】　　秋季来临，往往伴随着昼夜温差大，空气湿度变小，冷空气活动频繁的天气特征。在这种不稳定的天气下，人体免疫力往往有所下降，病毒趁虚

　　秋季来临，往往伴随着昼夜温差大，空气湿度变小，冷空气活动频繁的天气特征。在这种不稳定的天气下，人体免疫力往往有所下降，病毒趁虚而入，疾病防不胜防!秋天人们最容易有呼吸道疾病、皮肤病、心脑血管疾病与胃肠道疾病等疾病。一旦在秋天不加以留意自己的身体变化，冬天保养起来就更有难度。

　　专家指出，要增强免疫力，可以适量补充蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，是人体第一营养素。更为重要的是，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵，调节身体机能，促进疲倦恢复;还能帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。人体每天都要更新3%的蛋白质。如果日常生活中优质蛋白质摄取不足，可能会让你的体质越来越差，出现抵抗力下降、疲劳乏力、睡眠不佳、食欲不振等现象，不仅影响个人健康，还会影响工作学习效率。

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