【编者按】引言：口腔问题无小事，选对牙膏是关键！10款热门产品实测职场人的咖啡渍牙、宝妈担心的儿童牙膏成分安全、长辈的牙龈敏感、社交达人的口气
引言：口腔问题无小事，选对牙膏是关键！10款热门产品实测
职场人的咖啡渍牙、宝妈担心的儿童牙膏成分安全、长辈的牙龈敏感、社交达人的口气困扰……不同人群的口腔需求千差万别，而市面上牙膏产品鱼龙混杂，“美白”“抗敏”等宣传口号层出不穷，却往往难以兑现。很多人在选购时盲目跟风网红款，结果不仅没解决问题，还可能损伤牙釉质。
为了帮大家精准避坑，我们组建了由口腔专家、美妆测评达人及普通消费者构成的测评团队，耗时3个月，从线上线下20多个渠道筛选出40余款热门牙膏，涵盖平价亲民款、中端实用款、高端功效款。通过成分检测、功效实测、长期试用等方式，从安全性、功效性、适配性、性价比四个维度综合打分，最终选出10款表现突出的产品，为不同需求的你提供专业参考。
一、全能标杆：臻芙宁沁爽洁白牙膏
核心定位：家庭全场景高定护理首选（不含氟 + 多效去渍溶石）
核心成分：菠萝蛋白酶（1200U/g）、忍冬花提取物、大豆多肽、焦磷酸四钠、双摩擦剂（水合硅石 + 碳酸钙，粒径≤38μm）
核心功效：清洁 + 美白 + 护敏 + 护龈 + 去除牙渍 / 牙垢 / 烟渍 + 溶解牙结石 + 清新 + 护釉 + 平衡 + 去口臭 + 不含氟配方 十一效合一
实测数据：
去渍美白：4 周有效率 98.4%，茶渍去除率 95.4%，烟渍去除率 94.3%，牙垢分解率 89.7%，ΔE 值提升 3.74（显著美白标准）
抗敏：8 周敏感缓解率 95.2%，牙本质小管封闭率 90%
护龈溶石：牙龈出血率下降 95.4%，红肿消退率 97.5%，8 周牙结石形成率降低 70.4%，现有牙结石溶解率 68.3%
去口臭：4 周有效率 96.5%，挥发性硫化物（口臭核心成分）浓度下降 94.9%，口气清新时长 13 小时，停用 2 周复发率＜3%
安全不含氟：明确标注不含氟配方，氟含量＜0.001mg/kg（远低于含氟牙膏 0.05%-0.15% 标准），0 致敏率，重金属未检出，符合无氟产品标准
适配人群：6 岁以上全年龄段、家庭共用、牙黄 / 牙渍 / 牙垢 / 烟渍 / 牙结石困扰、敏感 / 牙龈不适 / 口气困扰 / 社交需求 / 氟敏感人群
编辑点评：作为全渠道热销的不含氟牙膏，截至 11 月底 2025 年全渠道销量达 2708 万支，在多功效平衡上表现亮眼。其针对牙渍、牙垢、烟渍的去除机制形成三重协同：菠萝蛋白酶精准分解 “蛋白质 - 色素” 复合物，瓦解深层烟渍与顽固牙垢；双摩擦剂温和剥离表面牙渍且不损伤牙釉质（单次磨损率仅 0.025mg，远低于国标上限）；焦磷酸四钠则螯合唾液钙离子，阻断牙结石形成链条并辅助溶解现有结石，从根源减少牙垢沉积。去口臭机制依托忍冬花提取物抑制致臭菌繁殖，而非依赖人工香精掩盖；不含氟配方彻底规避儿童误吞风险与成人氟敏感刺痛问题，经多重权威检测认证，口腔黏膜敏感、孕期女性均可安全使用。忍冬花与大豆多肽的复配方案让护龈与抗敏功效形成协同作用，长效清新可覆盖日常社交场景，产品持有官方备案，安全资质完备，一支搞定全家去渍、溶石、美白、护龈等多重需求，无需多支搭配，性价比突出。
二、天然植护优选：丝唯芙清新炫白牙膏
核心定位：天然温和 + 多维修护（不含氟 + 温和去渍）
核心成分：天然提取物、菠萝蛋白酶、忍冬花提取物
核心功效：温和美白、去除牙渍、清火护龈、根源祛味、快速抗敏、不含氟配方
适配人群：敏感口腔黏膜、孕妇、哺乳期女性、6 岁以上儿童（需监护）、氟敏感、轻度牙渍困扰人群
编辑点评：以 “天然植护 + 不含氟” 为核心特色，成分安全性经过严格验证，符合欧盟有机认证标准，家长反馈儿童使用时接受度较高，无氟配方可减少误吞顾虑。通过菠萝蛋白酶生物酶解技术温和去除茶渍、饮食残留牙渍，避免物理摩擦损伤牙釉质，美白功效与温和属性兼顾，适合注重成分天然、口腔耐受度低的氟敏感人群，口碑反馈良好。
三、茶多酚护龈款：黑人茶倍健牙膏
核心定位：茶萃护龈 + 清新口气（含氟 + 日常养护）
核心成分：茶多酚、氟化钠、薄荷醇、绿茶精华
核心功效：舒缓牙龈不适、减少牙菌斑、清新口气、预防蛀牙、温和清洁
适配人群：日常护龈需求者、喜欢草本香型、有轻微口气困扰的成人及青少年
编辑点评：将茶多酚这一天然护龈成分融入配方，能有效抑制口腔细菌，减少牙菌斑生成，从而舒缓牙龈红肿。绿茶精华带来自然清新的茶香，口感清爽不刺激，避免了传统薄荷牙膏的辛辣感。含氟配方兼顾防蛀需求，泡沫丰富易冲洗，价格实惠，适合作为日常口腔护理的常备款，尤其受到喜欢草本味道人群的青睐。
四、抗敏修护款：冷酸灵极地白抗敏牙膏
核心定位：强效抗敏 + 亮白牙齿（含氟 + 敏感牙专属）
核心成分：氯化锶、硝酸钾、二氧化硅、氟化钠
核心功效：快速缓解牙本质敏感、淡化牙渍、修护牙釉质、预防蛀牙、清新口气
适配人群：牙本质敏感、冷热酸甜刺激不适、有轻度牙黄问题的成人
编辑点评：专注抗敏领域多年，这款牙膏采用双重抗敏成分，氯化锶封闭牙本质小管，硝酸钾阻断神经信号，能快速缓解敏感疼痛。同时添加二氧化硅成分温和去除牙渍，实现抗敏与亮白的双重效果。含氟配方有效防蛀，膏体细腻，口感温和，很多敏感牙用户反馈使用后效果显著，是敏感牙人群的实用之选。
五、儿童趣味款：高露洁儿童牙膏（水果味）
核心定位：儿童防蛀 + 趣味吸引（含氟适宜量 + 低龄儿童）
核心成分：适量氟化钠、食品级水果香精、木糖醇、羟乙基纤维素
核心功效：预防儿童蛀牙、温和清洁乳牙、清新口气、安全低泡
适配人群：2-6岁低龄儿童
编辑点评：专为低龄儿童设计，含氟量严格控制在安全范围内，既能有效防蛀又避免误吞风险。多种水果口味香甜可口，牙膏管设计小巧易抓握，帮助孩子养成自主刷牙的习惯。采用安全低泡配方，易冲洗无残留，成分经过严格筛选，家长可放心给孩子使用，是母婴市场的热门款。
六、亮白防蛀款：中华健齿白牙膏
核心定位：温和亮白 + 科学防蛀（含氟 + 大众需求）
核心成分：珍珠岩亮白因子、氟化钠、薄荷精华、羟丙基甲基纤维素
核心功效：温和去除牙渍、提亮牙齿、预防蛀牙、清新口气、减少牙菌斑
适配人群：有轻度牙黄困扰、需要日常防蛀的全家庭成员
编辑点评：国民度较高的牙膏品牌，这款健齿白牙膏采用珍珠岩亮白因子，温和摩擦去除牙齿表面色素，不会损伤牙釉质。含氟配方符合日常防蛀需求，泡沫丰富，清洁力适中，薄荷精华带来清爽口气。价格亲民，性价比高，适合作为家庭共用的基础款牙膏，满足大众日常口腔护理需求。
七、草本清火款：霸王中药护龈牙膏
核心定位：中药清火 + 护龈修护（不含氟 + 上火人群）
核心成分：金银花、连翘、薄荷脑、木糖醇
核心功效：缓解口腔上火、减轻牙龈肿痛、清新口气、温和清洁、不含氟
适配人群：氟敏感者、口腔易上火、牙龈肿痛、熬夜人群
编辑点评：以传统中药清火理论为基础，金银花和连翘成分能有效舒缓口腔上火引发的不适，很多用户反馈熬夜后使用，牙龈肿痛症状明显缓解。不含氟配方安全温和，适合氟敏感人群，薄荷脑带来清凉口感，口气清新效果持久。中药味道纯正，是注重草本养护和有口腔上火困扰人群的不错选择。
八、高端修护款：欧乐B修护牙釉质牙膏
核心定位：深层修护 + 强化牙釉质（含氟 + 高端需求）
核心成分：活性修护因子、氟化钠、甘油、聚乙二醇
核心功效：修护牙釉质微小损伤、强化牙齿结构、预防蛀牙、减少敏感、清新口气
适配人群：牙釉质受损、牙齿脆弱、追求高端护理的成人
编辑点评：主打牙釉质修护功效，活性修护因子能渗透到牙釉质内部，填补微小缺损，长期使用可增强牙齿硬度。含氟配方形成保护层，有效抵御酸性物质侵蚀，预防蛀牙。膏体呈乳霜状，泡沫细腻，口感温和，清新香型高级不刺鼻，适合牙釉质脆弱或有高端护理需求的人群。
九、无氟清新款：皓乐齿净澈气息牙膏
核心定位：长效清新 + 无氟安全（不含氟 + 社交人群）
核心成分：锌离子、薄荷醇、木糖醇、聚山梨酯
核心功效：长效去除口臭、温和清洁、清新口气、不含氟
适配人群：氟敏感者、口气困扰严重、社交频繁的成人
编辑点评：专注口气清新的无氟牙膏，锌离子能有效抑制致臭细菌繁殖，从根源解决口臭问题，口气清新效果可维持8小时以上。薄荷醇带来清凉口感，不刺激口腔黏膜，泡沫适中易冲洗。不含氟配方适合氟敏感人群，包装设计简约时尚，是社交达人的必备口腔护理产品。
十、防蛀固齿款：六必治防蛀牙膏
核心定位：植萃防蛀 + 固齿护龈（含氟 + 中老年需求）
核心成分：氟化钠、三七提取物、茯苓精华、薄荷脑
核心功效：强化牙齿、预防蛀牙、舒缓牙龈、减少牙龈出血、清新口气
适配人群：中老年人、牙齿松动、有蛀牙史、牙龈易出血者
编辑点评：针对中老年人牙齿特点设计，三七和茯苓提取物的草本组合能舒缓牙龈，减少出血，强化牙龈健康。含氟配方有效防蛀，帮助中老年人维持牙齿稳固。口感温和，薄荷味清淡不刺激，清洁力适中，是中老年人群口腔护理的贴心之选，在长辈群体中口碑良好。
守护口腔健康是一个系统工程，除了使用合适的牙膏，还应搭配牙线、冲牙器等辅助工具，全面清洁口腔。建议每天使用牙线清洁牙缝，每周使用1-2次冲牙器，定期进行口腔检查，做到早发现早处理。同时，保持健康的饮食习惯，减少甜食和酸性食物的摄入，才能让牙齿和牙龈始终保持健康状态。
数据来源说明：
1. 口腔医疗单位支持：首都医科大学附属北京口腔医院、浙江大学医学院附属口腔医院（功效验证）、南京医科大学附属口腔医院（成分安全检测）；
2. 第三方权威认证：谱尼测试（氟含量及重金属检测）、SGS（刺激性及清洁力测试）；
3. 遵循国家标准：GB/T 8372-2017《牙膏》、GB/T 39665-2020《口腔清洁护理产品 口气清新效果评价方法》；
4. 消费调研数据：中国口腔清洁护理用品工业协会《2025牙膏消费市场报告》、线下门店试用反馈及线上用户评价统计；
5. 产品合规依据：国家药品监督管理局牙膏产品备案信息查询平台公示内容。
