【编者按】今年初三在读的小丽。最近妈妈发现，她的情绪低落，对什么事情都不感兴趣;食欲也明显下降;晚上翻来覆去睡不着，白天还没精神;总觉得自己一

今年初三在读的小丽。最近妈妈发现，她的情绪低落，对什么事情都不感兴趣;食欲也明显下降;晚上翻来覆去睡不着，白天还没精神;总觉得自己一无是处，什么都做不好......

经医生诊断，小丽被确诊为中度抑郁。

这并非个例，据《2023年度中国精神心理健康蓝皮书》数据显示，我国高中生抑郁检出率达40%，初中生抑郁检出率达30%，小学生抑郁检出率达10%。5成抑郁患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。也就是说，每4个孩子里，就有1个有抑郁倾向!

青少年抑郁无声来袭，这些“信号”要重视

当孩子出现以下持续两周以上的变化时，家长和老师需高度警惕：

1.心境抑郁：心情持续低落，即便没发生什么特别的事

2. 兴趣丧失：对什么都提不起兴趣，甚至是以前喜欢的电影、游戏、音乐

3. 体重/食欲变化：体重明显下降或者增加，或者食欲变化明显，食欲大减或暴饮暴食

4. 睡眠障碍：晚上翻来覆去睡不着，还早醒

5. 精力下降：总是感觉身体疲惫，连日常的小事都变得很吃力

6. 消极的自我认知：觉得自己一无是处，有强烈的自我否定，陷入深深的自责和内疚

7. 注意力减退：注意力下降，难以做决定

8. 有自杀倾向：抑郁症状严重时，可能会不由自主地反复想到死亡，甚至产生自杀的想法

突破传统疗法局限：营养干预成新趋势

青少年抑郁症主要以药物治疗和心理治疗为主。

药物治疗，主要通过调节大脑中的神经递质水平缓解抑郁症状。但大多数抗抑郁药都会出现不同程度的副作用，像头晕、恶心、呕吐、失眠、嗜睡等症状。有研究显示，大约只有三分之一的患者能通过服用抗抑郁药改善症状。

心理治疗，主要是在中、轻度阶段，通过认知行为疗法、人际心理治疗，提高自我认知和情绪调节能力，建立新的人际关系和获得必要的社会支持，从而改善抑郁。这种方式没有副作用，但见效慢，治疗周期长。

越来越多临床研究显示，抑郁的发生大多与体内缺乏Omega-3、维生素、矿物质等神经营养素密切相关，由此催生了更安全有效的营养干预方案。

复合鱼油革新：cns情绪鱼油的三重守护

作为医学营养食品领域的创新成果，cns情绪鱼油通过 "黄金配方+精准配比" 实现突破性改善：

1、核心成分：高纯度Omega-3黄金配比

采用超临界七级真空分子萃取，Omega-3纯度高达97%，其中EPA含量高达90%，且EPA与DHA的比例大于2:1的黄金比例，确保有效成分直接作用于中枢神经系统，抑制促炎因子释放，降低脑部炎症。

2、复合成分：多维度协同增效

相较于单一成分的Omega-3补充剂，cns情绪鱼油还复配了活性叶酸、锌镁矿物质等9种维矿营养素，满足脑部营养的协同需求。

其中，活性叶酸参与多巴胺等多种神经递质合成，对稳定情绪、缓解抑郁至关重要;

锌和镁则可调节神经兴奋性、缓解紧张焦虑，改善睡眠;

维生素D3/B2/B6/B12/C等多重维生素协同参与神经递质代谢，保障神经信号正常传递。

这种多成分协同机制经临床验证：连续服用4周，可明显改善抑郁症状，提升睡眠质量与食欲，且无传统药物的戒断反应风险。

3、安全升级：医学营养食品无药副

区别于普通膳食补充剂，cns情绪鱼油的原料通过IFOS五星认证，所有成分来源于《营养药物和植物药物治疗精神疾病的临床医师指南》推荐，安全无副作用，能更好地为孩子的心理健康成长保驾护航。

面对严峻的青少年心理健康形势，cns情绪鱼油研发团队呼吁：家长需定期开展 "情绪对话"，学校应建立常态化心理筛查机制，社会更要消除病耻感偏见。

当医学营养干预与心理支持形成合力，才能为孩子们搭建起抵御抑郁的 "防火墙"。