【编者按】夏日脚步悄然临近，小满节气也如约而至。此时气温攀升、湿度增大，人体易受湿热侵袭，出现食欲不振、疲倦乏力等不适。如何顺应自然规律调整...
夏日脚步悄然临近，小满节气也如约而至。此时气温攀升、湿度增大，人体易受湿热侵袭，出现食欲不振、疲倦乏力等不适。如何顺应自然规律调整饮食，成为健康度夏的关键。我们结合节气特点与营养学知识，为大家带来夏日养生方案，更有盛健羊乳有机纯羊奶粉助力营养升级，让您轻松应对季节挑战!
小满必吃四类食物，清热解暑又补身
1. 新鲜蔬果：天然的降温剂
西瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类含水量超90%，搭配维生素C丰富的番茄、猕猴桃，既能补充水分，又能通过其清热利尿的特性缓解暑热。推荐凉拌黄瓜时加入柠檬汁，既能提升风味，又能增强抗氧化能力。
2. 粗粮杂粮：肠道的清道夫
燕麦、红薯、玉米等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，稳定血糖。燕麦粥中加入南瓜泥，不仅口感绵密，还能补充β - 胡萝卜素;红薯玉米饼搭配黑芝麻，更能提升铁元素吸收率。
3. 优质蛋白：抵抗力的基石
鱼肉、豆腐、鸡蛋是低脂高蛋白的代表。豆腐炖排骨时加入海带，既能补钙又能补充碘元素;三文鱼刺身搭配牛油果的组合，富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。
4. 清热食材：中医的消暑智慧
绿豆、冬瓜、莲子堪称“夏日三宝”。煮绿豆汤时加入陈皮，可缓解其寒性;在冬瓜排骨汤中添加薏米，祛湿效果更佳;而莲子心泡茶，则适合心火旺盛者。
营养升级：盛健羊乳有机纯羊奶粉更营养
小满时节，人体就像一台高速运转的机器，对营养的需求大大增加。此时，盛健羊乳有机纯羊奶粉凭借其四大优势，成为养生的不二之选。
(一)有机双认证：品质的坚实保障
盛健羊乳有机纯羊奶粉的奶源来自内蒙古敕勒川的自有牧场。那里蓝天白云、绿草如茵，为奶山羊提供了天然、纯净的生长环境。100%的有机生羊乳，从源头上保证了奶粉的品质。盛健羊乳坚持 0 蔗糖、0 香精、0 防腐剂的配方，健康又安心。而且，它还通过了中国有机产品认证及低GI、低嘌呤双重认证，对于控糖人群和高尿酸患者来说，就像找到了一位贴心的健康伙伴。
图：盛健羊乳有机纯羊奶粉
(二)高钙高蛋白：身体的能量引擎
这款羊奶粉原生乳钙含量高达 1120mg/100g，这是什么概念呢?它就像一座钙的宝库，能为我们的骨骼和牙齿提供充足的营养。而且，它的吸收率更高，就像给钙的吸收开通了一条高速通道，让钙能更快、更好地被身体利用。原生乳蛋白含量为30g/100g，蛋白质是身体的重要组成部分，就像建筑房屋的砖块，能有效助力肌肉修复，提升身体的抵抗力，让我们在面对各种挑战时都能充满活力。
(三)多维滋养配方：全方位的营养呵护
这款奶粉还富含多种维生素和矿物质。维生素 A 就像眼睛的守护者，能保护我们的视力;维生素 D 则是钙的好帮手，能促进钙的吸收，让骨骼更加坚固;维生素 E 具有强大的抗氧化能力，助力肌肤保持年轻状态。铁、锌、硒等矿物质协同作用，给身体组建了一支强大的免疫军队，特别适合熬夜党、学生党以及中老年人群，为他们的健康保驾护航。
图：盛健羊乳有机纯羊奶粉
(四)温和易吸收：肠胃的贴心伴侣
羊乳脂肪球颗粒比牛奶小 1/3，这种独特的结构让它更加温和，无负担地亲和人体。对于乳糖不耐受者来说，这无疑是一个福音。他们再也不用担心因为乳糖不耐受而错过美味的奶制品，可以放心地尝试盛健羊乳有机纯羊奶粉，享受它带来的营养和美味。
小满未满，万物可期。在这个美好的季节里，让我们顺应节气的变化，精心调整饮食，搭配盛健羊乳有机纯羊奶粉，进行科学营养补充，再加上规律的作息和适度的运动，就如同为身体注入了源源不断的能量。在这个夏天，我们以强健的体魄和充沛的精力，尽情享受生活的美好。
