谁说减肥就不能干饭?康宝莱盘点主食于塑身的重要性!

2021-06-28 16:37:03 | 作者: 来源:北国网

【编者按】谁说减肥就不能干饭?康宝莱盘点主食于塑身的重要性!都说减肥期间要管住嘴、迈开腿但很多人认为,减肥期间的管住嘴,就是不吃,尤其不能吃

谁说减肥就不能干饭?康宝莱盘点主食于塑身的重要性!

都说减肥期间要“管住嘴、迈开腿”但很多人认为,减肥期间的管住嘴,就是不吃,尤其不能吃主食。其实这种说法,完全没有科学依据。长期不吃主食,不仅会导致机能紊乱,造成多种健康隐患,还会降低机体新陈代谢,促始脂肪囤积。今天,康宝莱营养专家,为大家全面科普:主食于塑身的重要性。

首先,我们要知道主食有增强运动效果、助力肌肉恢复的作用。因为主食中含有大量的碳水化合物,它是我们能量的主要来源。康宝莱提示:配合运动的减肥朋友们 ,更要保持充足的碳水化合物,这样才能促进肌肉的快速与稳定生成。

另外,主食还是维持代谢稳定、减肥不易反弹的关键。虽然短暂的节食,可能会让你快速的瘦下来,但这种瘦并不健康。塑身的目的要是健康有活力,单纯靠不吃,不仅会让人的免疫力下降,还会导致营养不足,面黄肌瘦,这种“病态瘦”不提倡。康宝莱提示:不吃主食,会降低身体的基础代谢,日常热量消耗减少,而一旦恢复饮食,就极容易反弹,得不偿失!

最后,康宝莱为大家分享科学吃主食的方法。要多吃低GI和低GL的主食。这里的GI即升糖指数,简单来说,GI值越高,食用后升糖越快;GI值越慢,食用后升糖越慢。根据GI值我们将日常食物分为三大种类,具体参照以下数据:

①低GI食物:GI≤55;②中GI食物:55

减肥期间,更适合选择食用低GI食物。既能满足日常机能的营养需求,又不会囤积脂肪,做到合理进食,就能塑身有道。

推荐大家,可选择康宝莱代餐奶昔,作为品牌的“明星产品”,康宝莱代餐奶昔,采用优质的植物蛋白,低糖、低热,营养丰富全面。它既能够满足身体均衡营养补充,还能取代正餐,减少油脂、糖量的摄入。不仅食用方便,而且口感多样,日常生活中,用它取代一到两顿正餐,配合适量的运动,那就能实现长期保持良好身材的目的!


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