壹健康提醒:坏习惯伤身真的不骗人

2019-03-22 10:06:49 | 作者: 来源:

【编者按】在日常生活中,人们难免都会养成一些下意识的小动作,如咬嘴唇、咬手指、抖腿等,看起来无伤大雅,但其实有些小动作会对身体造成损伤,有些伤害...

在日常生活中,人们难免都会养成一些下意识的小动作,如咬嘴唇、咬手指、抖腿等,看起来无伤大雅,但其实有些小动作会对身体造成损伤,有些伤害甚至是不可逆的,最好能够及时改正。

 

咬指甲

 

很多人下意识的喜欢咬指甲,尤其是儿童,总是不由自主的把手指往嘴里放,但这是一个特别不好的习惯,对身体有很多不良影响。首先,咬指甲会使得手上很多细菌和微生物随着口腔进入体内,影响身体健康。其次,咬指甲会造成指甲畸形,甚至引起甲沟炎。而且咬指甲也会影响牙齿美观,使牙齿生长不整齐、移位等。

 

如何纠正咬指甲这一习惯呢?其实爱咬指甲是有原因的,可能是因为体内缺乏锌、铁等微量元素,也可能是压力大精神紧张等,这些都需要对症下药。如缺乏微量元素则应及时补充,此外儿童喜欢咬指甲应该采用转移其注意力等方法,成人喜欢咬可以做个美甲,减少咬指甲的次数。

 

跷二郎腿

 

生活中,很多人都喜欢跷二郎腿,坐了一会儿就下意识的跷腿,但这个动作会给身体带来很多危害,如膝关节长期处于扭曲状态引发关节疼痛,两腿长时间交叠在一起容易压迫下肢神经,可能还会导致静脉曲张和血压升高等问题。

 

想要纠正跷二郎腿这个习惯,我们可以在双腿间夹一本本子或是其他物品,可以随时提醒自己不能跷二郎腿。此外,还可以使用绑腿等工具,将双腿固定住,就可以防止跷腿了。

 

眯眼

 

近视或散光的人很多都有一个坏习惯,眯眼看东西,的确眯眼可以帮助看清远处的物体,但这会对眼睛造成伤害,导致眼睛酸胀、疼痛,使眼睛更容易疲劳,从而导致近视度数加深。而且,我们眯眼的时候眼周的皮肤会被挤出细纹,粗疏多了以后细纹也就越明显。

 

眯眼其实没有特别好的纠正方法,如果是因为近视配一副眼镜就可以搞定,如果是习惯问题的话平时就要多注意了。

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